Jannike Brehmer
Schreibt bei Meditations-Tagebuch
Über mich
Ich bin 36, Senior UX-Designerin in einer Düsseldorfer Agentur und seit Oktober 2023 auf einem Weg, den ich mir so nicht ausgesucht hatte.
An einem Montagmorgen im Oktober saß ich beim zweiten Kaffee und konnte einfach nicht aufstehen. Nicht aus körperlicher Erschöpfung, eher aus einer Art Leerstelle — ich wusste nicht mehr, wozu. Mein Hausarzt hat das Wort Burnout benutzt. Ich hätte lieber gesagt, ich bin einfach müde, aber dann hat er mich krankgeschrieben, und plötzlich hatte ich Zeit ohne Agenda.
Anfang 2024, in der ambulanten Nachversorgung, hat jemand eine tägliche Routine von mir verlangt. Klein, konkret, wiederholbar. Ich hab mich für die 21-tägige Meditations-Reise von kraftquellegeist entschieden. Zwanzig Minuten täglich, angeleitet, klar strukturiert. Als jemand, die beruflich Nutzerabläufe entwirft, war mir die Struktur das Entscheidende. Was dahinter steckte, hab ich erstmal offengelassen.
Aus den drei Wochen wurde ein Jahr. Morgens, werktäglich, meistens vor dem ersten Kaffee, auf der Matte zwischen Bücherregal und Küchentisch. Seit Frühjahr 2025 kommen Channeling-nähere Kurse aus dem ChannelingKongress-Cluster dazu. Vorsichtig, weil ich nicht alles sofort glauben möchte. Notierend, weil ich sonst nicht weiß, was ich eigentlich erlebt habe.
Ich bin keine Therapeutin, keine Heilpraktikerin, keine Meditationslehrerin. Eine UX-Designerin, die gelernt hat, Erfahrungen zu beobachten, und das jetzt auf ihre eigene Praxis anwendet. Was ich hier schreibe sind Sonntagabend-Notizen, kein Ratgeber.
Beiträge von Jannike Brehmer
- Journaling und Meditation nach Burnout: Meine tägliche Routine für neue Klarheit
- Spirituelle Heilung nach Burnout: Wie Channeling mir neue Perspektiven eröffnet
- Self-Care für UX Designer: Wie tägliche Meditation meine Kreativität schützt
- Geführte Meditation zum Loslassen: Mein tägliches Ritual nach dem Feierabend
- Intuitive Entscheidungen: Wie Channeling meine UX Design Arbeit verändert
- Meditation bei Reizüberflutung: Tipps für hochsensible UX Designer im Job
- 20 Minuten Meditation Wirkung: Wie tägliche Praxis meinen Alltag stabilisiert
- Drachenenergie Erfahrungen: Wie ich als UX Designerin neue Kraft gefunden habe
- Sonntags-Blues nach Burnout überwinden: Meine Routine für den Start in die Woche
- Meditation am Arbeitsplatz: Wie ich als UX Designerin meine Pausen gestalte
- Channeling lernen für Anfänger: Meine ersten Schritte zur spirituellen Praxis
- Journaling bei Burnout: Diese 3 Fragen helfen mir sonntagabends in der Carlstadt
- 20 Minuten Meditation am Morgen: Mein UX Design Workflow für Fokus im Homeoffice
- Spirituelle Weiterentwicklung nach Burnout: Warum ich 2026 immer noch den Elben Kurs mache
- 21 Tage Meditation Challenge: Meine Rückkehr zur inneren Ruhe nach der Klinik
- Meditation nach Burnout Erfahrungen: Wie ich den Wiedereinstieg im Job schaffte
- 5:45 Uhr in der Carlstadt: Warum ich für Woche 1 der Meditations-Reise wieder so früh aufstehe
Offenlegung
Manche Links auf diesen Seiten sind Affiliate-Links. Ich bekomme eine kleine Provision, wenn du darüber buchst, ohne dass sich für dich am Preis etwas ändert. Ich verlinke ausschließlich Kurse, die ich selbst absolviert habe. Dieser Blog ist kein medizinischer Rat und kein Ersatz für professionelle Begleitung.