Der Wind vom Rhein zerrt mir die Kapuze vom Kopf, während ich zum gefühlt zehnten Mal dieselbe Frage im Kopf wälze: Was genau bringt mir das eigentlich, dieses Channeling, das sich nach meinem Burnout so beiläufig in meinen Alltag geschoben hat? Ich bin auf dem Weg über die Rheinuferpromenade auf Höhe Burgplatz, mitten in Düsseldorf, und diese Frage begleitet mich schon länger, als mir lieb ist. Seit meinem Burnout-Zusammenbruch beschäftigt mich die Verbindung zwischen täglicher Meditation, Channeling-Erfahrung und dem, was ich vorsichtig spirituelle Heilung nenne, nicht als großes Wort, sondern als etwas sehr Konkretes, das sich in meinem Alltag zeigt oder eben nicht zeigt.
Bevor es weitergeht, kurz zur Transparenz: Manche Links in diesem Text sind Affiliate-Links zu Kursen, die ich selbst über meine Nachsorge- und Channeling-Zeit gebucht habe; kaufst du darüber, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass es für dich teurer wird. Verlinkt ist hier nur, was ich wirklich selbst durchlaufen habe. Wichtig auch: Ich bin weder Ärztin noch Therapeutin, sondern teile als UX-Designerin meine persönliche Sicht — bei akuten Beschwerden gehört professionelle Hilfe an die erste Stelle.
Was hat Channeling eigentlich mit Heilung nach einem Burnout zu tun?
Meine erste Antwort darauf ist unspektakulär: Channeling hat für mich weniger mit Heilung im medizinischen Sinn zu tun als mit einem anderen Modus des Zuhörens. Was Channeling überhaupt mit Heilung zu tun hat und warum ein entsprechender Kurs anders funktioniert als Gesprächstherapie oder stille Einzelmeditation, habe ich an anderer Stelle als Einstieg für Anfängerinnen aufgeschrieben — hier will ich nur meine eigene Erfahrung dazu teilen. Bevor Channeling überhaupt ein Thema wurde, war die 21-tägige Meditations-Reise von kraftquellegeist mein erster Ankerpunkt in der ambulanten Nachsorge, einfach um wieder zwanzig Minuten stillsitzen zu können, ohne dass mein System bei Überlastung sofort herunterfährt. Channeling selbst ist im Kern eine Form des intuitiven Empfangens, für die ich als Designerin keine bessere Analogie finde als den Moment, in dem ein Nutzerinterview plötzlich mehr preisgibt als die reine Wortwahl.
Warum reine Stille irgendwann nicht mehr reichte
Reine Stille hat mich anfangs sehr weit gebracht, aber irgendwann merkte ich, dass sie allein nicht mehr ausreichte, um das große Rauschen der letzten Jahre zu bearbeiten. Ich wollte etwas, das über bloßes Beobachten der eigenen Gedanken hinausgeht, fast wie ein Zugriff auf eine Ebene, von der ich vorher nicht wusste, dass sie überhaupt existiert. Genau in dieser Lücke setzt für mich Channeling an: nicht als Ersatz für die tägliche Praxis, sondern als nächste Schicht darüber.
Wie der eigentliche Wiedereinstieg in den Job nach der Krankschreibung ablief, erzähle ich an anderer Stelle ausführlicher; hier geht es nur um den Teil danach, wenn die Grundstabilität schon da ist. Die kurze Morgen-Routine vor dem ersten Login habe ich ebenfalls anderswo beschrieben — für diesen Text reicht der Hinweis, dass sie die Basis war, auf der überhaupt Raum für Channeling entstehen konnte.
Der ELBEN-Kurs und die Sache mit dem Erzwingen-Wollen
Der ELBEN Online Kurs mit Christine Arana Fader kam für mich erst, nachdem die tägliche Praxis stand. Anfangs war ich skeptisch: Elben klang für mich eher nach Fantasy-Ausstellung als nach seriöser Weiterbildung, aber die klare Struktur hat mich überzeugt: nachvollziehbare Schritte statt vages Geschwurbel. In der zweiten Kurswoche versuchte ich krampfhaft, ein Ergebnis zu erzwingen, so wie ich es aus der Agentur mit KPIs gewohnt bin, und bekam dafür nur einen stechenden Kopfschmerz. Erst als ich aufhörte, unbedingt ein Resultat zu wollen, passierte überhaupt etwas — kein Blitz, eher ein warmes Kribbeln im Nacken. Bevor ich gelernt hatte, mit eigenen Worten zu schreiben, hatte ich mir einmal ein Journal mit vorgedruckten Fragen aus dem Buchhandel gekauft; die Fragen waren so generisch, dass ich es nach wenigen Tagen wieder zugeklappt habe. Wie ich solche Momente heute stattdessen protokolliere, ist wieder eine andere Geschichte, festgehalten in meinem Journaling bei Burnout.
„Ist das nicht einfach Meditation mit neuem Namen?"
Meine alte Bekannte Maja hat mir dazu neulich eine Sprachnachricht geschickt und ziemlich direkt gefragt, ob das nicht einfach Meditation mit einem neuen, esoterischeren Namen sei. Rieke aus meiner alten Nachsorgegruppe hat mir eine ähnliche Frage an einem Sonntagabend per E-Mail gestellt, kurz nachdem ich meine üblichen zwanzig Minuten Sitzen beendet hatte — Social Media meidet sie konsequent. Meine Antwort ist inzwischen ziemlich klar: Bei stiller Meditation beobachte ich meine Gedanken, bei Channeling lasse ich bewusst zu, dass etwas durch mich hindurchgeht, ohne es sofort zu bewerten oder zu steuern. Der Unterschied fühlt sich klein an, verändert aber, wie offen ich in eine Sitzung hineingehe.
Channeling zwischen S-Bahn, Deadlines und Brotgeruch auf dem Carlsplatz
Diese Offenheit muss nicht auf dem Meditationskissen stattfinden. Zwischen zwei Terminen erwische ich mich öfter dabei, wie ich auf dem Weg über den Carlsplatz plötzlich stehen bleibe, weil der Geruch von frisch gebackenem Brot aus einem der Stände mich für einen Moment komplett aus dem Autopiloten holt: ein kleines, fast banales Zeichen dafür, dass ich gerade wirklich anwesend bin und nicht nur funktioniere. Diese 20 Minuten Meditation Wirkung zeigt sich für mich weniger in großen Durchbrüchen als in genau solchen kurzen Unterbrechungen des Alltagsmodus. Im Job führt das inzwischen zu intuitiven Entscheidungen, die ich früher wahrscheinlich wegrationalisiert hätte. Warum offene Wahrnehmung für mich als eher reizempfindlichen Menschen manchmal auch kippen und anstrengend werden kann, ist allerdings ein eigenes Thema, das ich hier bewusst ausklammere.
Wie ich entscheide, ob ein neuer Kurs überhaupt zu mir passt
Wenn eine Bekannte mich fragt, wie ich entscheide, ob ein neuer Kurs überhaupt zu mir passt, sage ich meistens: am Bauchgefühl nach dem ersten Modul, nicht am Werbetext davor. Ein thematischer Abstecher wie der Kurs zur Drachenenergie hat mich am Anfang eher irritiert, weil das Thema so spezifisch ist, aber genau diese Enge hat mir geholfen, eine Frage zu vertiefen, die ich sonst nur oberflächlich gestreift hätte. Nicht jeder Kurs muss zu jedem Zeitpunkt passen; manche Themen brauchen offenbar erst eine gewisse Grundstabilität, bevor sie überhaupt etwas bringen.
Für alle, die nach einer Burnout-Erfahrung mehr suchen als reine Entspannung, bleibt der ELBEN Online Kurs von Christine Arana Fader für mich der Kurs, der die Brücke zwischen ruhiger Meditation und einer offeneren Form des Wahrnehmens tatsächlich schlägt. Ausprobiert habe ich ihn aus eigener Neugier, nicht auf Empfehlung, und genau deshalb kann ich ehrlich sagen, dass er diese Erwartung für mich eingelöst hat.